昨日「あるある大辞典」での玄米で健康になるという番組内容を
見てなかったオカンに朝イチ報告。
肝脂肪や体脂肪低下、ダイエットにも繋がるが
食べにくい玄米摂取。
それが、3合の玄米にプレーンヨーグルトを大さじ2杯入れて
30分～1時間置いてから、炊飯器（玄米設定）で炊く。
※炊飯器に玄米設定ができない場合は、
玄米をゴシゴシこすってから上記のようにヨーグルトで漬け
置く時間を1～2時間にし、白米設定で炊く。
炊くとこれがモチモチした上に甘く、
栄養分の摂取率も高いらしい。
お米にヨーグルトという組み合わせが気になってたんで
会社帰りに玄米とヨーグルトを買って帰ろうと思ったら、
昼間にオカンから携帯にメール…。
「玄米買ったから（＞o＜）」
買ったのはいいけど、顔文字間違ってないか？！
…まっ、いいけど（＾＾；）。
家に帰って食したのだが、これがうまい！
若干パサパサはするものの、玄米は甘いし
すぐにお腹がいっぱいになる（過食を防ぐ）。
ちょっとハマりそう…。おためしあれ！
………
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